id.sinergiasostenible.org
Resep baru

Akhir Pekan 'Bingeing'

Akhir Pekan 'Bingeing'



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Kesibukan liburan akhirnya berakhir. Dan jika Anda tinggal di daerah musim dingin di negara ini, dunia Anda mungkin tertutup selimut putih atau sangat dingin sehingga terasa menyakitkan saat keluar. Singkatnya, inilah saatnya untuk bersantai, menendang kaki Anda ke atas, dan menikmati sedikit "waktu Anda". Cara terbaru (dan bisa dibilang terbaik) untuk melakukan ini? Pergi ke sesi pesta kecil.

Sekarang, kami tidak bermaksud pesta yang tidak menyenangkan — tetapi pesta TV berkualitas, yang ditentukan sebagai "norma baru" dalam sebuah studi baru-baru ini yang didanai oleh perusahaan streaming Netflix. Studi tersebut menunjukkan bahwa sebagian besar pengguna lebih suka menonton acara yang mereka sukai dengan seseorang yang sama-sama tertarik dengan acara tersebut dan bahkan mengungkapkan bahwa beberapa orang mendapatkan rutinitas olahraga saat mereka menonton pesta.

Tetapi bagi kita yang terus terang menantikan sedikit pesta ala R & R, kita siap untuk meringkuk di sofa dan menikmati beberapa film bagus — terutama saat kita makan dengan porsi yang tepat dan saling melengkapi.

Untuk menginspirasi Anda di akhir pekan yang malas, kami menghadirkan beberapa acara dan makanan ringan yang dipasangkan dengan sempurna sehingga Anda dapat menikmati akhir pekan yang menyenangkan dengan TV yang bagus.

'Rumah kartu'
Dengan musim kedua yang semakin dekat, Netflix Original ini adalah film thriller politik yang adiktif yang akan membuat Anda ternganga di setiap episode. Kevin Spacey memerankan Anggota Kongres Frank Underwood, seorang politisi kejam dengan agenda menakutkannya sendiri, dan akan membuat Anda melilit jari rakusnya dengan episode pertama.

Nikmati Dengan: Karena karakter utama memainkan anak laki-laki Selatan yang bangga, wajar saja jika Anda menuangkan minuman yang sesuai untuk diri sendiri. Cobalah menyeruput Anggota Kongres Selatan, pandangan menarik tentang wiski asam.

'Oranye Adalah Hitam Baru'
Netflix Original lainnya, drama penjara emosional ini membuat Anda ketagihan sejak awal dengan drama, seks, dan sedikit komedi canggung. Berdasarkan novel dan kisah nyata Piper Kerman, acara ini mengikuti pengalamannya saat dia dikurung di penjara wanita karena pencucian uang narkoba. Dengan episode pertama Anda akan ketagihan untuk sebagian besar akhir pekan.

Nikmati Dengan: Karena Anda jelas tidak ingin makan makanan ala penjara, nikmati sesuatu yang sedikit lebih dekaden. Coba beri penghormatan pada namanya dengan Chocolate Orange Pastries ini.

Seri Lengkap

Jika Anda ingin serius menginvestasikan akhir pekan untuk menonton pesta, cobalah menonton pertunjukan yang telah mencapai akhir serinya. Netflix memiliki banyak pilihan, dari Kantor ke Hancur berantakan ke Burger Bob, yang semuanya membuat sesi pesta yang membuat ketagihan.

Nikmati Dengan: Bantulah diri Anda sendiri dan jangan berlebihan dengan makanan seperti yang akan Anda makan sambil menonton TV. Camilan makanan ringan seperti potongan sayuran dan hummus atau buat sendiri sepiring keju kecil agar Anda tidak terlalu banyak merumput saat menonton.


Pesta Akhir Pekan

Resep pizza: Di sini kami memiliki resep sederhana yang akan membantu Anda membuat pizza vegetarian di rumah dari awal, langsung dari dasar pizza hingga saus pizza.

Makanan penutup musim dingin: Pencarian Anda untuk hidangan penutup akhir pekan khusus berakhir di sini! Kami memiliki resep yang bagus untuk Anda yang akan membuat Anda dan keluarga Anda terkesan. Ini adalah bit halwa yang disajikan dengan es krim vanilla dingin.

Malaika Arora dikenal sebagai pecinta kuliner. Inilah semua makanan yang membuat dia meneteskan air liur selama akhir pekan!

Berayun antara makan dengan baik selama seminggu dan makan junk food selama akhir pekan kemungkinan sama buruknya bagi kesehatan usus Anda dengan diet junk food yang konsisten, sebuah studi baru.

Bagi mereka, yang ingin memasak sesuatu yang lezat, dekaden, dan unik akhir pekan ini, kami memiliki resep yang mungkin sesuai dengan tagihan.

Gulungan keju kentang renyah ini mengeja dekadensi dan membuatnya di rumah juga cukup mudah.

Kami membawakan Anda 10 film hebat seputar makanan yang pasti akan menyenangkan mata Anda.

Di antara sekian banyak olahan ikan steller mereka, ikan goreng adalah salah satu hidangan Bengali paling populer yang berhasil menemukan penggemar di seluruh dunia.

Seperti namanya, kentang goreng yang dimuat adalah kentang goreng tetapi dengan banyak drama. Kentang goreng pizza ini akan mengesankan anak-anak dan orang dewasa.

Kentang cabai madu adalah salah satu hidangan Indo-Cina yang paling dicintai sepanjang masa. Irisan tipis kentang yang dilemparkan ke dalam kolam bumbu pedas, kecap, dan sayuran, hidangan pembuka dapat ditemukan di setiap .


Akhir Pekan 'Bingeing' - Resep

Pembatasan sepanjang minggu, pesta makan malam di akhir pekan! Merusak semua “kerja keras” Anda di akhir pekan dengan makan berlebihan? Saya tahu bahwa banyak dari Anda akan mengangguk dan berkata YA, inilah saya. Saya melihatnya terjadi SEPANJANG WAKTU dan pada dasarnya itu karena terlalu banyak batasan dalam hidup Anda! Pesta makan terjadi ketika kita merasa kekurangan dan mentalitas pesta atau “kebiasaan” dapat tumbuh dan meningkat dengan cepat! Kabar baiknya adalah Anda juga dapat membalikkannya dengan cepat!

Kelaparan Sepanjang Minggu, Pesta Sepanjang Akhir Pekan…….

Akrab? “saya sangat baik sepanjang minggu” oleh karena itu saya pantas mendapatkan hadiah akhir pekan BINGE ALLLLLL!! Mentalitas diet ketat ini atau pendekatan semua atau tidak sama sekali ini hanya menyebabkan wanita menjadi muak dan menyerah bersama-sama karena pada akhirnya tetap sama sepanjang waktu membuat frustrasi!!

“Hari Curang”

Aku menggeram saat menulis kata-kata itu! Saya sangat membenci hewan peliharaan ketika pelatih, pelatih, dan “konsultan diet” menganjurkan “hari curang”!! Ini seperti membantu klien mengembangkan hubungan yang buruk dengan makanan atau kemungkinan besar hanya memperburuknya! Saya memberi Anda izin untuk BINGE dari pagi hingga malam sepanjang hari! Tidak masuk akal bagi saya, itu hanya membuat Anda merasa pusing karena pilihan makanan yang buruk dan biasanya akan berlangsung selama beberapa hari yang kemudian mengarah untuk memulai lagi hari Senin dan harus melalui penurunan besar……….

Apa yang Terjadi Pada Moderasi.

Pembatasan TIDAK bekerja! “Saya tidak bisa’TIDAK bekerja! Belajar moderasi dan menikmati makanan favorit Anda dalam moderasi TIDAK berhasil. Ya itu membutuhkan waktu, dukungan dan beberapa bimbingan tetapi mengetahui bahwa moderasi adalah pilihan yang MENGUBAH HIDUP!! Beberapa tips untuk dicoba

Perlakukan akhir pekan seperti setiap hari dalam seminggu. Memiliki struktur, memiliki rutinitas dan pastikan Anda memiliki waktu makan!

Berolahraga di akhir pekan! Sebagian besar dari kita memiliki lebih banyak waktu di akhir pekan jadi gunakan itu untuk mengikuti sesi pelatihan berkualitas baik akhir pekan juga tidak memberi kita kartu gratis untuk tidak melakukan apa-apa dan pesta!!

Tetapkan batasan……..apakah Anda perlu makan 3 piring takeaway pada Sabtu malam kalau-kalau Anda tidak bisa memakannya lagi PERNAH. Makan makanan favorit Anda dalam jumlah sedang………hey, mengapa tidak mengizinkan diri Anda untuk dibawa pulang pada hari Rabu.

Singkirkan makanan “baik” dan “buruk”! Bagaimana dengan apa yang makanan ini akan lakukan untuk kesehatan saya? Atau bagaimana makanan ini akan membuat saya merasa? Berhentilah membuat pilihan makanan seputar apakah itu akan membuat Anda gemuk atau tidak dan mulailah membuat pilihan untuk kesehatan Anda dan bagaimana perasaan Anda!

Izinkan “Perawatan” Pertengahan Minggu….

Saya mendengar wanita terengah-engah ketika saya mengatakan ini. Mulai ciptakan mentalitas “i dapat memiliki” apa pun yang saya inginkan selama saya bergerak, saya berolahraga dan yang terpenting saya hanya punya sedikit!! Menjauhlah dari mentalitas diet yang merusak ini……..ini menyedihkan dan tidak berkelanjutan! Tidak ada alasan mengapa Anda tidak boleh mengonsumsi makanan dan minuman favorit dalam jumlah sedang dan MASIH mencapai semua tujuan Anda……….Anda dapat memilih untuk menikmatinya di akhir pekan dalam jumlah sedang atau mungkin Anda akan memilih hari Selasa. Lihat minggu sebagai 7 hari, 7 hari untuk dicapai!! Bukan hanya 5! Aturan Senin yang ketat – Jumat AKAN menyebabkan pesta makan berlebihan di akhir pekan, temukan seperangkat prinsip yang bisa dilakukan dan bisa dilakukan seumur hidup!!

Saya membantu wanita setiap hari mengatasi rutinitas yang ketat dan teratur! Tampaknya tidak mungkin tetapi tidak!


Bingeing atau binging

A pesta pora adalah interval waktu di mana seseorang terlibat dalam aktivitas tanpa batas. Biasanya digunakan untuk merujuk pada makan atau minum alkohol.

Ke pesta pora berlebihan dalam suatu aktivitas, biasanya makan. Dalam beberapa tahun terakhir ini telah diperluas untuk menonton acara televisi atau film secara berurutan. Dengan layanan streaming video, seluruh musim atau koleksi media tersedia dalam satu waktu dan satu dapat pesta pora untuk seluruh akhir pekan. Bahkan ada kata kerja majemuk menonton pesta, meskipun penggunaannya cukup umum sekarang sehingga ‘watch’ klarifikasi tidak diperlukan.

Tenses progresif dieja baik pesta pora atau binging.

Seperti yang ditunjukkan oleh penampil ngram Google di atas, istilah ini mulai populer mulai sekitar tahun 1980. Orang bisa menebak ini ada hubungannya dengan peningkatan kesadaran dan kampanye melawan gangguan makan dan minum. Kedua ejaan itu sama frekuensinya untuk waktu yang singkat, tetapi pada awal 1990-an e ejaan terus meningkat sementara yang lain jatuh lebih rendah. Tentu saja, hasil ini terbatas pada buku-buku dalam basis data Google.

Dalam penggunaan sebenarnya, binging digunakan hampir tiga kali untuk setiap instance dari pesta pora. Ini bisa jadi karena ngram terbatas pada buku, atau kata-katanya diganti lagi sejak tahun 2000. Bisa jadi.

Pada akhirnya, kedua ejaan itu benar dan seseorang harus menggunakan ejaan yang dia sukai, kecuali tentu saja diamanatkan oleh pemandu gaya atau editor.


Sehat selama seminggu tetapi makan berlebihan di akhir pekan tidak baik untuk usus Anda

Sebuah komunitas yang relatif sehat namun kompleks hidup bersama dengan damai, sampai gerombolan hooligan yang nakal mulai meresahkan warga komunitas dan mengganggu kedamaian setiap akhir pekan.

Skenario ini bisa dimainkan di usus manusia setiap kali Anda makan junk food. Yo-yoing antara makan dengan baik selama seminggu dan makan junk food selama akhir pekan kemungkinan sama buruknya bagi kesehatan usus Anda dengan diet junk food yang konsisten.

Studi kami, baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition and Food Research, meneliti dampak diet yo-yo pada mikrobiota usus (campuran organisme) tikus. Ini adalah studi pertama yang membandingkan bagaimana paparan terus menerus atau tidak teratur terhadap diet yang tidak sehat dapat berdampak pada komposisi mikrobiota usus.

Temuan itu mencerahkan – tetapi pertama-tama, kembali ke mikrobiota.

Mengapa mikrobiota penting?

Sementara jumlah sebenarnya sel mikroba telah menjadi bahan perdebatan baru-baru ini, hingga 100 triliun diperkirakan menghuni usus manusia.

Sel-sel ini mempengaruhi metabolisme, nutrisi dan fungsi kekebalan tubuh. Bukti yang berkembang menunjukkan bahwa mereka juga penting untuk kesehatan mental kita.

Di sisi lain, gangguan pada mikrobiota usus telah dikaitkan dengan kondisi pencernaan seperti penyakit radang usus dan obesitas.

Selain diet, kita tahu bahwa susunan genetik, penggunaan antibiotik, dan kebersihan kita juga kemungkinan membentuk mikrobioma. Penelitian terbaru pada simpanse menunjukkan bahwa dengan siapa Anda tinggal dapat memiliki pengaruh yang sama besarnya pada susunan mikrobioma seperti halnya orang tua Anda.

Olahraga juga telah disarankan untuk mempengaruhi keragaman dan jenis bakteri yang ditemukan di usus.

Junk food mengubah mikrobioma

Peran yang dimainkan biota dalam obesitas tentu saja kontroversial – karena sulit untuk menunjukkan sebab-akibat. Ini juga menantang untuk belajar pada manusia.

Namun, satu penelitian menunjukkan bahwa mentransfer biota dari manusia gemuk ke tikus penerima ramping menyebabkan obesitas pada tikus.

Laboratorium kami baru-baru ini menunjukkan bahwa diet tinggi lemak kronis pada tikus melihat perubahan besar dalam biota usus. Perubahan ini tidak hanya dikaitkan dengan penambahan berat badan dan massa lemak tambahan, tetapi juga perubahan hormon kunci yang mengatur metabolisme, seperti insulin.

Makan malam akhir pekan

Berbekal pengetahuan ini, pertanyaan kami berikutnya adalah mencari tahu apa yang akan terjadi pada hewan yang makan makanan rendah lemak empat hari seminggu, diikuti dengan "pesta" makanan enak dan tinggi lemak selama tiga hari setiap minggu – seperti akhir pekan pesta panjang.

Kami membandingkan kelimpahan mikrobiota pada tikus yang diberi akses terus-menerus ke makanan sehat atau makanan cepat saji (kue, biskuit, pai daging, dim sim, keripik) dengan kelompok yang bersepeda di antara dua diet – sehat selama empat hari dan sampah selama tiga hari – lebih dari 16 minggu.

Tikus yang bersepeda menunjukkan perubahan besar dalam asupan makanan, mengkonsumsi energi 30 persen lebih banyak daripada yang dipelihara hanya dengan diet sehat.

Ketika tikus yang didaur ulang beralih kembali ke pola makan sehat, mereka mengonsumsi makanan bergizi setengah dari jumlah makanan bergizi yang dipertahankan hanya dengan pola makan sehat.

Pada akhir penelitian, tikus yang bersepeda mengalami kenaikan berat badan lebih sedikit daripada tikus yang mengonsumsi makanan cepat saji secara terus menerus, tetapi masih 18 persen lebih berat daripada tikus yang hanya diet sehat. Ukuran hormon metabolik utama mereka seperti leptin dan insulin berada di antara tingkat tikus yang diberi makan junk atau makanan sehat.

Namun, profil biota usus menunjukkan pola yang berbeda – paparan apapun terhadap junk food sudah cukup untuk mengubah profil biota usus. Dengan kata lain, mikrobiota tikus yang didaur ulang hampir tidak dapat dibedakan dari tikus yang diberi makanan sampah.

Diet junk food juga mengurangi kelimpahan spesies mikroba yang mampu memetabolisme flavonoid, yang telah disarankan untuk tidak hanya membantu dalam penurunan berat badan tetapi juga memberikan fungsi perlindungan di dalam otak.

Apa artinya ini bagi orang-orang?

Jika fenomena yang sama ini terjadi pada manusia, mereka yang ketat dengan diet mereka selama seminggu mungkin memiliki semua pekerjaan yang baik dibatalkan dengan makan junk food selama akhir pekan.

Kabar baiknya adalah profil biota usus dapat berubah relatif cepat, jadi kami memiliki kapasitas untuk memperkenalkan langkah-langkah gaya hidup sehat untuk meningkatkan kesehatan usus. Makan makanan yang sehat dari makanan yang tidak diproses, termasuk serat yang cukup, menghindari alkohol berlebih dan cukup berolahraga adalah kuncinya.

Margaret Morris, Profesor Farmakologi, Kepala Farmakologi, UNSW Australia

Artikel ini awalnya diterbitkan di The Conversation. Baca artikel aslinya.


1. Brownies Coklat Buttermilk-Frosted

Rosie Harwood di Food52 menulis bahwa ini adalah satu-satunya brownies yang akan membuatnya menjadi filosofis tentang brownies. Apa yang membuat brownies sempurna sempurna?

Menurut Harwood, ini adalah brownies yang hampir seperti fudge, tetapi tidak cukup. Ini sedikit cake-y dan kaya—tapi tidak terlalu kaya. Dia mendapatkan resepnya dari bagian belakang kotak Cokelat Baker, tapi itu jelas bukan hanya resep biasa saja.

Pembekuan buttermilk tampaknya adalah sesuatu yang Anda ingin berbaring saja. (Saya tidak merekomendasikannya. Kedengarannya lengket.) Lihat di sini.

Foto oleh Vegan Feast Catering

Apa yang Dibutuhkan untuk Menambah Berat Badan

Satu peristiwa ketika Anda mengonsumsi 1.000 atau 2.000 kalori ekstra tidak mungkin menyebabkan kenaikan berat badan yang substansial. Satu pon lemak sama dengan 3.500 kalori. Anda harus makan 6 1/2 cangkir es krim premium, hampir 1 1/2 pizza keju komersial berukuran 14 inci, atau 45 kue keping cokelat dalam sekali duduk untuk mendapatkan kalori yang dibutuhkan untuk mendapatkan bahkan 1 pon.

Namun, jika Anda menginjak timbangan segera setelah makan banyak, berat Anda mungkin beberapa kilogram lebih banyak daripada yang Anda lakukan di pagi hari. Jenis fluktuasi berat badan harian ini normal. Berat yang lebih tinggi hanyalah massa makanan yang tidak tercerna di perut Anda. Bahkan jika Anda bangun di pagi hari setelah pesta dan menimbang lebih banyak, sadarilah bahwa kelebihan garam dalam makanan pesta Anda kemungkinan menyebabkan retensi air yang serius - yang mencerminkan penambahan berat badan. Binge juga dapat terjadi bersamaan dengan penambahan berat badan sementara dari perubahan hormonal bulanan.


Setelah satu hari

Namun, sebuah tim di Universitas Loughborough ingin mengetahui apakah kontrol gula darah seseorang terpengaruh selama periode makan berlebihan yang jauh lebih singkat. Para peneliti menemukan bahwa hanya satu hari pesta makan makanan berlemak tinggi meningkatkan gula darah dan kadar insulin, menunjukkan penurunan kemampuan tubuh untuk menangani gula secara efektif.

"Ini penting karena kadar gula berlebih bisa menjadi racun," kata Dr Carl Hulston, penulis senior makalah tersebut. "Tidak hanya itu, tetapi produksi insulin berlebihan yang berkelanjutan oleh pankreas dapat menyebabkan disfungsi pankreas dan ketidakmampuan untuk memproduksi insulin saat dibutuhkan [diabetes tipe 2). Fakta-fakta ini menyoroti perlunya menyadari apa yang kita makan. dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi kesehatan kita."

Lima belas orang dewasa muda yang sehat mengambil bagian dalam penelitian dan diberi makan makanan yang terdiri dari makanan tinggi lemak seperti sosis, bacon, telur goreng, keju, burger daging sapi, dan kue keju sebelum menjalani tes gula darah.

Hanya satu hari pesta makan makanan berlemak tinggi meningkatkan gula darah dan kadar insulin.

Para relawan sehat, aktif secara fisik, bukan perokok, dan bebas dari penyakit jantung atau diabetes, yang membuat hasil penelitian ini semakin menarik karena secara umum diasumsikan bahwa karakteristik ini akan memberikan perlindungan terhadap efek negatif dari pilihan makanan yang buruk. .

Siôn Parry, yang menyelesaikan penelitian ini sebagai bagian dari PhD-nya mengatakan: "Data percontohan kami menunjukkan bahwa satu hari pemberian makanan berlemak tinggi cukup untuk merusak sensitivitas insulin seluruh tubuh pada individu muda dan sehat, ini mungkin memiliki implikasi bagi mereka yang makan berlebihan. gangguan makan, atau mereka yang makan berlebihan selama masa liburan atau pada saat perayaan.”

Namun, dia menunjukkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan aspek diet mana yang paling bermasalah. Para ilmuwan juga tidak bisa mengatakan berapa lama efek negatif dari satu hari makan berlebihan akan bertahan.


Savor Menyediakan Daftar Resep Harian Game Mudah Yang Dapat Dibuat Dengan Satu Kantong Bahan Makanan

NEW YORK--( BUSINESS WIRE )--Setiap tahun, lebih dari $389 juta (sumber: ABC News) dihabiskan untuk camilan yang dinikmati sambil menonton Pertandingan Besar sepak bola. Untuk membantu mengurangi biaya makanan ringan, Savour mengumumkan rencana resep lengkap yang hanya membutuhkan satu tas belanjaan untuk Big Game akhir pekan ini. Menggunakan 18 bahan, pembeli dapat membuat lima resep berbeda mulai dari makanan pembuka hingga makanan penutup. Rencana tersebut bertujuan untuk membantu mengurangi biaya belanja bahan makanan dengan memaksimalkan penggunaan bahan-bahan umum.

“Sekarang lebih dari sebelumnya, individu dan keluarga mencari cara untuk meregangkan setiap dolar sebanyak mungkin – dan belanja bahan makanan tidak terkecuali,” kata juru bicara Savor Diya Basu. “Dengan membuat satu daftar bahan yang dapat digunakan di lima resep, kami dapat mengurangi stres berbelanja dan sebagai imbalannya, menawarkan resep menyenangkan dan lezat yang dapat dibuat bersama.”

Daftar lengkap bahan-bahannya ada di bawah ini. Untuk membantu menyederhanakan pengalaman, pembeli dapat mengklik tautan di atas untuk membuat daftar belanja online menggunakan Whisk.


Cara yang baik untuk membuat tubuh Anda melewati pesta adalah dengan menyiram sistem Anda dengan air. Ini tidak hanya membantu Anda mencerna makanan, tetapi juga melunakkan feses sehingga Anda dapat memindahkan barang-barang. Dan jika gangguan pencernaan membuat perut Anda sesak, cobalah membawa beberapa gelembung. Air seltzer dapat membantu meredakan mual Anda.

Asosiasi Jantung Amerika: "Kalium dan Tekanan Darah Tinggi."

Harvard Medical School: "11 makanan yang menurunkan kolesterol."

Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard: "Telur dan Penyakit Jantung."
Osman, E. Jurnal Nutrisi Klinis Eropa, 2005.

Medscape: “Cuka dan Diabetes: Anjuran dan Larangan.”

Hooper, L. Jurnal Nutrisi Klinis Amerika, 2008.

Asosiasi Gangguan Makan Nasional: "Binge Eating Disorder."

Mayo Clinic: “Kacang dan jantung Anda: Makan kacang untuk kesehatan jantung,”

“Bisakah Vitamin C Meningkatkan Mood Anda?”

Wu, KL. Jurnal Gastroenterologi dan Hepatologi Eropa, Mei 2008.

Institut Kesehatan Nasional: "Vitamin C."

Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif: "Minyak Biji Rami dan Biji Rami."

Gannon, M. Masyarakat Amerika untuk Nutrisi Klinis, 2003.

National Institutes of Health Office of Dietary Supplements: "Riboflavin."

Akademi Nutrisi dan Diet: “Apa itu Vitamin B dan Folat?”

Pusat Medis Universitas Rush: “Jadikan Diet Anda Lebih Hijau.”

Serefko, A. Laporan Farmakologi, 2013.

Pusat Medis Cedars-Sinai: “Makanan Kaya Magnesium.”

Cuomo, R. Jurnal Gastroenterologi dan Hepatologi Eropa, 2002.

Alat ini tidak memberikan saran medis. Lihat informasi tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN NASIHAT MEDIS. Ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individu. Ini bukan pengganti nasihat medis profesional, diagnosis atau pengobatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan pernah mengabaikan nasihat medis profesional dalam mencari pengobatan karena sesuatu yang telah Anda baca di Situs WebMD. Jika Anda merasa memiliki keadaan darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau hubungi 911.