id.sinergiasostenible.org
Resep tradisional

Mie Kentang Manis-Ayam Lo Mein

Mie Kentang Manis-Ayam Lo Mein


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Peringatan: Makan malam dengan wajan ini akan membuat Anda keluar dari permainan bawa pulang — seperti Anda mungkin tidak akan pernah menelepon restoran itu lagi. Dan bonus: Ini lebih baik untuk Anda!LEBIH +KURANG-

Diperbarui 13 November 2018

4

sendok teh minyak sayur

1

lb dada ayam tanpa kulit tanpa tulang, potong 3/4-inch

1 1/2

sendok teh minyak wijen sangrai

4

cangkir spiral ubi jalar segar

1

paprika merah sedang, iris tipis

1/4

cangkir daun bawang cincang (4 kecil)

1/2

cangkir kacang polong, iris tipis-tipis

1/4

cangkir wortel batang korek api

2

sendok teh bawang putih cincang halus

2

sendok teh jahe cincang halus

1

sendok teh gula merah kemasan

1/8

sendok teh serpihan cabai merah tumbuk

Sembunyikan Gambar

  • 1

    Dalam wajan antilengket 12 inci, panaskan 2 sendok teh minyak sayur di atas api sedang-tinggi. Lapisi ayam dengan 1/2 sendok teh minyak wijen dan garam; tambahkan ke wajan, dan masak 6 hingga 8 menit atau sampai jus ayam jernih saat bagian tengah yang paling tebal dipotong (setidaknya 165 ° F). Pindahkan ke piring menggunakan sendok berlubang.

  • 2

    Dalam wajan yang sama, tambahkan sisa 2 sendok teh minyak sayur; panaskan dengan api sedang. Tambahkan ubi jalar, paprika dan daun bawang; tutup dan masak 6 sampai 7 menit, aduk sesekali, sampai sayuran empuk. Tambahkan kacang polong, wortel dan ayam; tutup dan masak 2 menit. Dorong ayam dan sayuran ke tepi wajan; tambahkan bawang putih dan jahe di tengah wajan. Masak 1 hingga 2 menit atau hingga harum. Masukkan kecap, gula merah, sisa sendok teh minyak wijen dan serpihan merica. Masak 1 sampai 2 menit, aduk terus sampai benar-benar panas. Hiasi dengan biji wijen.

Tips Ahli

  • Spiral ubi jalar juga disebut mi ubi jalar atau swoodles.
  • Jika Anda menggunakan ubi jalar prespiralisasi, ukur per onsnya. Kami menggunakan sekitar 16 oz ubi jalar spiral dalam resep ini.
  • Anda bisa mengganti satu pon ayam tanpa kulit tanpa kulit yang dipotong dadu dengan dada ayam.
  • Jika Anda tidak memiliki kacang polong, Anda dapat mengganti 1/2 cangkir kacang polong beku atau segar.
  • Jika ubi jalar mulai terlalu cepat berwarna coklat, kecilkan api, dan lanjutkan memasak hingga empuk.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi: 1 Penyajian
Kalori
350
Kalori dari lemak
100
% Nilai Harian
Lemak total
11g
17%
Lemak jenuh
2g
11%
Lemak trans
0g
Kolesterol
70mg
23%
Sodium
950mg
40%
Kalium
850mg
24%
Total Karbohidrat
33g
11%
Serat makanan
5g
22%
Gula
9g
Protein
29 g
Vitamin A
430%
430%
Vitamin C
40%
40%
Kalsium
8%
8%
Besi
15%
15%
Bursa:

1 pati; 0 Buah; 1/2 Karbohidrat Lainnya; 0 Susu Skim; 0 Susu Rendah Lemak; 0 Susu; 2 Sayuran; 3 Daging Sangat Lean; 0 Daging Tanpa Lemak; 0 Daging Tinggi Lemak; 2 Lemak;

* Persen Nilai Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori.


Tonton videonya: How to Make The Best Chinese Lo Mein Chinese Food Recipe


Komentar:

  1. Delvon

    Om-nom-nom

  2. Faumuro

    Sangat disayangkan bahwa saya tidak dapat berbicara sekarang - saya harus pergi. Saya akan kembali - saya pasti akan mengungkapkan pendapat saya.

  3. Shasida

    Menurut saya sudah jelas. Saya tidak ingin mengembangkan tema ini.

  4. Gasho

    Di antara kami, saya sarankan mencari jawaban atas pertanyaan Anda di google.com

  5. Mahmud

    Menurut pendapat saya, Anda salah.

  6. Kenjiro

    uchi-ways

  7. Darrius

    I completely agree with you, about a week ago I wrote about this in my blog!

  8. Sandon

    Anda salah. Mari kita bahas. Email saya di PM, kami akan berbicara.

  9. Mojas

    Sangat disayangkan bahwa saya tidak dapat berbicara sekarang - saya sangat sibuk. I will be released - I will definitely express my opinion.

  10. Thorne

    Bravo, saya pikir ini adalah ide yang brilian



Menulis pesan