id.sinergiasostenible.org
Resep baru

Pasta Tomat-Basil Primavera

Pasta Tomat-Basil Primavera



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Dibuat dengan

Progresso Broth

8

ons gandum utuh kering atau penne gandum utuh atau mostaccioli

2

cangkir kacang polong beku

1

cangkir berbagai macam sayuran segar (seperti irisan paprika merah segar, potongan asparagus segar sepanjang 2 inci, dan / atau wortel bayi yang sudah dikupas dengan kemasan seperempat)

1

cangkir irisan zucchini atau labu musim panas

1

cangkir tomat ceri yang dibelah dua

1/2

cup kaldu ayam Progresso ™ rendah natrium

3

sendok makan tepung serbaguna Gold Medal ™

1/4

cup sherry kering atau kaldu ayam Progresso ™ yang mengandung natrium rendah

3/4

cangkir keju Parmesan atau Asiago parut halus (3 ons)

1/2

cangkir kemangi segar kemasan ringan, cincang kasar

4

sendok teh potongan timi segar atau oregano

1/3

cangkir irisan daun bawang (opsional)

Sembunyikan Gambar

  • 1

    Dalam oven Belanda 4 liter, masak pasta sesuai petunjuk kemasan; tambahkan gula kacang polong dan 1 cangkir berbagai macam sayuran selama 2 menit terakhir memasak. Tiriskan dengan baik. Kembali ke oven Belanda panas. Tambahkan zucchini dan tomat ceri.

  • 2

    Dalam panci sedang, kocok kaldu ayam, tepung, dan garam hingga lembut. Masukkan susu dan sherry. Masak dan aduk sampai mengental dan berbuih; masak dan aduk selama 2 menit lagi. Hapus dari panas; aduk keju, kemangi, dan timi.

  • 3

    Tambahkan saus ramuan ke campuran pasta; aduk perlahan untuk melapisi. Bagilah di antara enam piring saji. Jika mau, taburi dengan daun bawang.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi: 1 1/3 gelas
Kalori
280
Kalori dari lemak
45
% Nilai Harian
Lemak total
5g
8%
Lemak jenuh
3g
14%
Lemak trans
0g
Kolesterol
10mg
4%
Sodium
550mg
23%
Kalium
380mg
11%
Total Karbohidrat
42 g
14%
Serat makanan
4g
19%
Gula
6g
Protein
14 g
Vitamin A
60%
60%
Vitamin C
15%
15%
Kalsium
30%
30%
Besi
15%
15%
Bursa:

2 1/2 pati; 0 Buah; 0 Karbohidrat Lainnya; 0 Susu Skim; 0 Susu Rendah Lemak; 0 Susu; 1 Sayuran; 1/2 Daging Sangat Lean; 0 Daging Tanpa Lemak; 0 Daging Tinggi Lemak; 1/2 Lemak;

* Persen Nilai Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori.

Lebih Lanjut Tentang Resep Ini

  • 83% lebih sedikit lemak • 89% lebih sedikit kolesterol dari resep aslinya. Thyme dan basil menghasilkan rasa segar yang memuaskan dalam hidangan vegetarian ringan ini.

Tonton videonya: Tomato And Basil Pasta Recipe