id.sinergiasostenible.org
Resep baru

Asparagus Panggang dan Bawang Hijau

Asparagus Panggang dan Bawang Hijau



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


1

lb tombak asparagus hijau segar

3

tandan bawang hijau (total sekitar 20)

Mengasinkan

2

sendok makan cuka balsamic

1

sendok makan ditambah 1 sendok teh kecap

1/4

butiran kaldu ayam sendok teh

Sembunyikan Gambar

  • 1

    Potong dan buang ujung asparagus yang keras. Potong ujung daun bawang, sisakan sekitar 1/2 inci. Olesi semuanya dengan 1 sendok teh minyak zaitun.

  • 2

    Letakkan pemanggang besi dalam ruangan atau wajan di atas kompor dengan api sedang-tinggi. Tambahkan bawang hijau; panggang 3 sampai 4 menit, sering dibalik (sebagian akan hangus). Sisihkan di piring.

  • 3

    Tambahkan asparagus; panggang 5 sampai 8 menit, putar-balik secara berkala. Tempatkan di piring yang sama dengan daun bawang.

  • 4

    Campur bahan marinade; tuangkan atau sajikan dengan asparagus dan daun bawang.

Tips Ahli

  • Jika Anda lebih suka memasak, panaskan gas atau panggangan arang. Tempatkan asparagus dan daun bawang di atas panggangan dengan api sedang. Ikuti waktu memanggang di langkah 2 dan 3.
  • Sajikan dengan protein favorit Anda.

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi: 1 Penyajian
Kalori
50
Kalori dari lemak
15
% Nilai Harian
Lemak total
1 1 / 2g
3%
Lemak jenuh
0g
0%
Lemak trans
0g
Kolesterol
0mg
0%
Sodium
240mg
10%
Kalium
230mg
7%
Total Karbohidrat
6g
2%
Serat makanan
2g
9%
Gula
3g
Protein
2g
Vitamin A
15%
15%
Vitamin C
10%
10%
Kalsium
4%
4%
Besi
10%
10%
Bursa:

0 Pati; 0 Buah; 0 Karbohidrat Lainnya; 0 Susu Skim; 0 Susu Rendah Lemak; 0 Susu; 1 Sayuran; 0 Daging Sangat Lean; 0 Daging Tanpa Lemak; 0 Daging Tinggi Lemak; 1/2 Lemak;

* Persen Nilai Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori.

Lebih Lanjut Tentang Resep Ini

  • Bawang hijau panggang dan asparagus segar - pesta untuk segala acara.

Tonton videonya: Home Cooked Pork Roast, Potatos Carrots, Green Beans, Onions and Celery